No início do mês eu fiz um post no meu Instagram sobre a Síndrome da Mulher Maravilha e tive vários retornos de mulheres, tanto no meu consultório quanto no direct, dizendo que assim como eu, sofria com esta sobrecarga.
Mas afinal, o que é a Síndrome da Mulher Maravilha?
A Síndrome da Mulher Maravilha é caracterizada pela sobrecarga física, emocional e mental que recai sobre as mulheres em decorrência da pressão social para conciliar com excelência as diversas áreas de suas vidas: carreira, família, lar, vida social e até mesmo cuidados pessoais. É como se tivéssemos que ser heroínas em todas as frentes, sem nunca mostrar fragilidade ou pedir ajuda.
É importante reconhecer que essa síndrome não é uma falha individual. Ela é fruto de uma sociedade patriarcal e machista que ainda impõe às mulheres a maior parte das responsabilidades domésticas e do cuidado com os filhos, além de exigir delas sucesso profissional em um mundo competitivo e desigual.
Ela não é uma doença. Mas pode, sim, acarretar em diversos problemas de saúde.
E quais os sintomas da Síndrome da Mulher Maravilha?
Cansaço físico e mental constante
Ansiedade e dificuldade de relaxar
Insônia e distúrbios do sono
Irritabilidade, impaciência e alterações de humor
Dificuldade de concentração e memória
Sentimento de culpa por não dar conta de tudo
Dores de cabeça e musculares
Isolamento social
Depressão e outros transtornos mentais
Como lidar ou tratar a Síndrome da Mulher Maravilha?
Estabelecer limites claros entre a vida pessoal e profissional
Delegar tarefas e pedir ajuda quando necessário
Praticar atividades físicas e de relaxamento
Buscar apoio psicológico ou psiquiátrico
Manter uma alimentação saudável e dormir bem
Cultivar hobbies e momentos de lazer
Cercar-se de pessoas que te apoiam e te valorizam
Tudo isso parece fácil apenas no papel. Eu sei! Mas de alguma forma precisamos dar um basta. Ou seremos paralisadas por problemas de saúde somatizados aos estresse e a ansiedade.
Chega de nos sentirmos culpadas por não darmos conta de tudo! Perfeição não se mede por tarefa cumprida. Precisamos desmascarar a Mulher Maravilha e reconhecer que não somos super-heroínas. E está tudo bem! Somos mulheres reais, com limites e necessidades. Perfeitas!
Reflita sobre tudo isso, sobre a sua posição e todas as suas limitações. Busque ajuda profissional se de alguma forma esta Síndrome da Mulher Maravilha está impactando no seu dia-a-dia.
Assista aqui ao vídeo que eu postei no Instagram e comente o que achou! Dra. Michelle Ramos
Neurologista
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